¿Qué hacer ante una emoción?

Las emociones son nuestras guías internas, y nos hablan de nuestras necesidades. A la mayoría de personas no se nos ha enseñado a detectar sus señales, ni poder identificarlas y menos gestionarlas.

Delante de una emoción, tenemos varias opciones a la hora de atravesarla (o no), aquí te dejo algunas de ellas:

-Evitarla: evitando situaciones que puedan dar lugar a emociones

-Soltarla: dejando que la emoción actúe y tome el control. Dejándonos llevar por ella

-Controlarla: cuando nos recriminamos y nos decimos lo que “deberíamos” sentir o no sentir

-Suprimirla: hacer intentos para no notarla y bloquearla para que nadie se de cuenta de nada

-Pasar a otra emoción: pasar a una emoción diferente

-Sentirla: permitirnos sentir y conectar con el mensaje de la emoción

¿Con cual te sientes más identificado/a?